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メタボリック 特定健康診査・特定保健指導がスタート!

メタボリックシンドロームに関する話題をお一つ。


生活習慣病の原因とされている、メタボリックシンドロームを予防するために、2008年4月から、特定健康診査・特定保健指導が行われますね。


その際に、非常に大切になるのが保健指導を行う保健士さんの質になります。



今回のような、メタボリックシンドロームに着目した保健指導等は、医療費の伸びの抑制を目指した医療制度改革の一環として導入されるのです。



政府は、この指導による生活習慣病の予防効果で、15年にメタボの該当者・予備群を08年のスタートと比較して25%減らし、医療費の伸びも25年に約2兆円圧縮する目標値を設定しました。



健康保険組合や市町村国民健康保険等々、医療保険の運営者に実施を義務づけて13年度以降に目標達成状況を基本とし、運営者の負担金を加算・減算できる仕組みを盛り込んでいるのです。



この改革で特に大きく変わると思われるのが、保健指導のあり方です。



これまでですと、検診のついで?に基本的な情報を提供するにとどまっていたのですが、これからは、生活習慣を改善させることに重点を置いた継続的な支援に変わっていきます。



健診の結果により、リスクの高い順番に、@積極的支援/A動機付け支援/B情報提供レベル、といったようにランク分けして、積極的支援の場合、面談のほか、電話やメールなどで、3か月以上は継続した支援が行われ、6か月後に評価致します。



何はともあれ、自分の体です。


お肉の危機管理も忘れずに・・・汗

メタボリックシンドロームについて、改めて振り返る・・。

このブログで取り上げています、メタボリックシンドロームですが、今回は、改めてメタボとは?と、振り返ってみます。


そもそも、メタボリックとは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味ですね。



メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことですが、これは単に内臓脂肪が多い状態ということだけではなく、高血圧・高血糖・高脂血症等々の生活習慣病を発症している状態を指しています。



メタボリックシンドロームに陥ってしまうと、心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になりますので、現在、体脂肪率が高めの人は気を付けなければなりません・・・。



メタボリックは、日頃の悪い生活習慣、つまり運動不足や食べすぎなどが引き金となって起こるものといわれています。(改めて言わなくても良いのかもしれませんが・・汗)



この予防策としては、日頃からジョギングなどの有酸素運動をしたり筋肉トレーニングをすることで運動不足にならないようにし、食生活も見直し、身体に蓄積してしまった脂肪を減らすことです。




よく言われているのが、40歳を超えると、このメタボリックシンドロームが急激に増えるとされています・・。



今では食生活の欧米化などの影響もあり、中高年意外に、もっと若い世代の人達までもが、そんなメタボリックシンドロームの可能性を秘めた、予備群として存在しているとされてます。



身体に体脂肪を蓄えていくという機能、これ自体は、人間にとってはひとつの本能になりますので、(動物の冬眠みたいな)それは人が生きていくために必要不可欠なことです。



生まれながらにして太りやすい、体脂肪を貯めやすいという人もいて、そんな肥満遺伝子というものを持っている人は、そうでない人よりもさらに真剣に食生活を改善し、整えていく必要があるでしょう。




どちらにしても、肥満度が高すぎるという状態は、少なからず身体に悪い影響を与えてしまいますから、そうならないようにしっかりと予防することが大切になりますね。



日々、面倒でも体脂肪率をきちんとチェックして、恐ろしいメタボリックシンドロームを防ぐようにしましょう!

メタボリックシンドロームになりにくくするには・・・

メタボリックシンドロームと関係無いのが一番ですが、近年では、日本人の多くの方が予備軍と言っても差し支えないのかもしれませんね(汗)



そうならない為にも自己管理が重要なのは改めて言うまでもないのかもしれませんが・・汗



基本的な事として、睡眠不足や慢性的な疲労はホルモンのバランスを乱したりなど、脂肪が蓄積しやすい環境を作り出してしまいます。



また、前回も触れました、ストレスなどの原因にもなるため、睡眠、休養はしっかり取りましょう。



とは言っても、中々しっかりと睡眠時間が確保出来ない方も多いでしょうね。



私もそうです(苦笑)



仕事のストレスから寝付けない方も多いと思います。



私もそうです(クドイ?・・苦笑)



そうすると、ズルズルいっちゃうんですよね。



そんな時、意識を変えるための手助けになるのが、お医者さん。



人間って、お医者さんの言うことって、結構真剣に聞きますよね(笑)



ですから、ご自身で、メタボリックに該当する自覚があるようでしたら、定期的な健康診断をお勧めします!



なぜなら、血糖値や中性脂肪、血中コレステロール値、血圧等のメタボに大きく関係する数値って、なかなか自分ではわかりません。



定期的に病院などで健康診断を受けることはとても大切です。



なにせ、メタボリックシンドロームは自覚のない方も多いと言われています。



自分の体の状態を知っておくことによって、メタボリックシンドロームになる前に適切な対処をすることができます。



早ければ早いほど、苦痛は少なく済むと思いませんか?



ダイエットって、楽しくやろうと思っても、中々そうもいきません(汗)



メタボを未然に防げるに越したことはないですしね。



「自分は大丈夫!」ではなく、「自分は大丈夫?」と、一度考えて見ましょう。



誰の為でもなく、自分の為に。



それが結果的に、周りの人達の為にもなるはずですから(笑)







メタボリックシンドロームとは・・・

メタボリックシンドロームとは・・・


今更説明は要らないのかも知れませんが、一応念のため(苦笑)


メタボリックシンドロームとは、内臓に蓄積された脂肪により、様々な病気が引き起こされやすくなった状態のことを指しています。


近年は、脳梗塞心筋梗塞等で亡くなる方も増えていますが、今、日本にはこのメタボリックシンドロームに該当する、またはその予備軍である人が約2000万人いると言われています。


そして厚生労働省の調査によりますと、40〜74歳までのいわゆる中高年世代におきましては、男性では2人に1人、女性では5人に1人の人が該当するとも言われ、もはや国民病と言っても差し支えないですね(汗)


このメタボリックと戦う必要のある方がいかに多いのか改めて思いました・・・。


メタボリックシンドロームは生活習慣と大きく関係していますので、まずは基本的な生活習慣を見直すことから始めるべきです。


生活習慣と言えば、まずは日々の食事ですね。


あなたは油っぽいものやお菓子な等を多く食べ過ぎていませんか?


あるいは、偏った食事を続けたり(コンビニ・ファーストフード等)さらにお酒を飲みすぎたりしていませんか?(汗)


すでにお気付きの方も多いかと思いますが、毎日の食生活はメタボリックシンドロームと深く深く(クドイ?)関係していると言われています。


まずは、ビタミンやミネラル、そして食物繊維がタップリの野菜を多く取り入れたバランスの良い食生活を意識しましょう!


しかし日本人の生活習慣は、見事に欧米化しましたね。


一見、便利で豊かになったようですが、食事においては脂質摂取量が増え、慢性的な運動不足等、脂肪が身体に蓄積される条件が明らかに増えました(苦笑)


自分の身体は自分で気をつけるのが基本です。

メタボは怖いですから意識して改善していきましょう!!

明日からでも良いですから(笑)
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